2016年8月28日日曜日

☆スタジオ詳細と案内☆

8月もすっかり後半〜
スタジオのHPがメンテナンスに時間がかかってご迷惑をおかけしています。(><)
スタジオのクラス内容や料金、スケジュールなど大切な詳細がスマホでは見えず、「ウェブバージョン」でご覧いただいているようです。ご不便をおかけして申し訳ございません。。。
ここへ改めてご紹介いたします。

Body by Chizuko
所在地: 京都市中京区烏丸蛸薬師東入る(一蓮社町300)パームビル401  
(阪急「烏丸駅」21番出口、地下鉄「しじょう」駅北改札口より徒歩5分)

TEL: 075-231-7032
営業時間:月〜土 10am~21pm(日・祝日は不定期)
料金:1 3,500円(入会なし)
   トライアル2回分 5,000円(初回のみ)
入会金:10,000
チケット制:全て繰越ができます。
  4回12,000円(3ヶ月有効)
        8回22,400円(3ヶ月有効)

 12回31,200円(3ヶ月有効)
スケジュールご予約お問い合わせ (←左をクリックしてください。)
      
専門内容「Barre Workout: バーワークアウト」と呼ばれる、バレエ、ダンス、ピラティスを融合しバレエのバーを用いたレッスン。もともとBarre: バーは、バレエのレッスンで使うものですが、最近アメリカではワークアウトのことをさします。このBarre: バーは、筋肉にターゲットをしぼり、少ない負荷で最大の効果を出す手法で、ダンサーの様な姿勢と引き締まった身体のラインをつくっていきます。Body by Chizukoでは、このメソッドを用いて「ボディを彫刻」しています。


クラスメニュー
Barre: バー
アイソメトリック(筋肉を一定の長さで保持しながら緊張させ筋力を高めるトレーニング法)とインターバル(高負荷と低負荷と交互におこなう)トレーニング法を合わせたメソッド。軽くテンポがあり、脂肪燃焼率の最も高い全身運動です。短期間に引き締まった体型とダンサーのような姿勢へと近づいていきます。
Chisel: チゼル
チゼルとは「彫刻する」と言う意味。「10時間で10歳若返る」と言われたキャラネティクスにインスパイアされ、Barre: バーのテンポをなくし、ゆっくりと自分のペースでおこなえるクラスです。ローインパクト(低衝撃)による筋力強化と柔軟性、そして若さに最も重要な「骨盤底筋力の向上」をはかり、小さな動きとストレッチで身体を引き締め「活力」を与えます。特に、背中ウエスト後ろ、ヒップラインが女性らしく彫刻されていきます。 
Setsuko
Pilates: ピラティス
用具を使ったマットピラティスです。アーク、ローラー、バンド等の用具を使う事で
より正確に快適にエクササイズをおこなうことができます。このクラスで自分の身体の理解と興味を深め、機能的な動きを学んでいくことで、スタジオのバーワークアウトをより効率的に楽しく、効果的にこなせるようになります。

特別講師クラス
毎週金曜日
10:00 ピラティスSetsuko:せつこ)
アメリカ駐在帯同中に産後の体調と体型管理のためピラティスを始め、ピラティスの機能性の高さと身体の変化を体幹し、Jennifer Pearlsteinの師事のもとで認定を取得。「気づき: Awareness」を大切に丁寧に指導してくださいます。
Akane

11:30 子連れピラティスAkane: あかね)
Stott Pilatesの全ての資格を持ちダンサーからアスリートまで幅広く指導されてきました。昨年6月に出産を経験された一児のママ。ご自身の経験からも産後の身体を立て直しを考慮し丁寧に指導して下さいます。首がすわった頃から就学までのお子様同伴で来ていただけます。一般のかたの受講も可能です。









19:00 ラテンダンス 24のみMItto:ミットォ)
ダンス歴31年。多様なダンススタイルを操る希少なダンスアーティストで、そのジャンルはストリートからボールルームに至まで。アメリカ留学、芸能人のバックダンサーなどの経験もあり、レッスンでは、色々な視点から初心者にでも分かりやすく教えてくださいます。
Mitto



最後に・・・
「レッスンは自分自身への大切なご褒美!」
週に1~3回一日のうち1時間だけ。美味しい食事やキレイな洋服を買うのと同じ、私は、この時間もとても大切なものだと思っています。全てのクラスは、60分、6~8名(少人数)でおこなっています。
初めは誰もが初心者〜 (^^)/

See you  at the studio!
皆様のお越しをお待ちしております!



あはは・・最後の写真は、ちょっと笑い過ぎですね!(笑 顔クシャクシャです・・(汗

追記:Barre: バー、Chisel: チゼルへ初めての受講希望される場合は、初級クラスの受講をお勧めいたします。


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